「シャドーイングが英語の勉強に良いと聞いたけれど、具体的にどうやればいいの?」「試してみたら音声が速すぎて、まったくついていけなかった」。この記事は、そんな悩みを持つ方に向けて、シャドーイングのやり方を手順に沿って解説します。
結論から言うと、シャドーイングはいきなり音声を追いかけるのではなく、「内容を理解する→音を確認する→段階的に追いかける→録音して確認する」の順で進めるのがポイントです。教材は、今の自分が聞いて7〜8割ほど意味がわかる、短めの音声から始めると挫折しにくくなります。
なお、シャドーイングはリスニングや発音の練習として多くの学習者に取り入れられている方法ですが、これだけで英会話ができるようになるわけではありません。この記事では、期待できること・できないことも正直にお伝えします。自分の学習に合う形で取り入れる参考にしてください。
この記事の要点
- シャドーイングは、英語の音声を聞きながら少し遅れて同じ内容を声に出す練習
- 音のつながりやリズムに慣れる練習として役立つ一方、自分で文を組み立てて話す力は別の練習も必要
- やり方は「聞く→スクリプト確認→音読・オーバーラッピング→小声で追う→シャドーイング→録音確認」の6ステップ
- 教材は「7〜8割わかる」「スクリプトがある」「1回30秒〜1分程度」が選ぶ目安
- よくある失敗は、難しすぎる教材・意味を理解せずに真似る・録音しないこと
シャドーイングとは?似た練習との違い
シャドーイングとは、英語の音声を聞きながら、少し遅れて影(shadow)のように同じ内容を声に出して繰り返す練習です。通訳者のトレーニングでも用いられてきた方法として知られており、英語学習でも広く紹介されています。
似た練習に「リピーティング」「オーバーラッピング」「音読」があります。名前が似ていて混乱しやすいので、違いを整理しておきましょう。
| 練習法 | やり方 | 主なねらい |
|---|---|---|
| 音読 | スクリプトを見ながら、自分のペースで声に出して読む | 文の意味と音を結びつける、口を英語に慣らす |
| リピーティング | 1文ずつ音声を止めて、聞いたとおりに繰り返す | 1文を正確に聞き取って再現する |
| オーバーラッピング | スクリプトを見ながら、音声と同時に声を重ねて読む | 音声のスピードやリズムに合わせる |
| シャドーイング | スクリプトを見ずに、音声を少し遅れて追いかけて話す | 耳で聞いた音をそのまま再現する |
この中でシャドーイングは、文字に頼らず耳だけで音を追いかけるため、難易度が高めの練習です。初心者がいきなり取り組むと、ほとんど口が動かないことも珍しくありません。そのため後で紹介する手順では、音読やオーバーラッピングを準備として組み合わせ、段階的にシャドーイングへ進む形にしています。
シャドーイングで期待できること・難しいこと
シャドーイングを始める前に、「何のための練習か」を知っておくと、効果を感じられないときに迷わずに済みます。ここでは期待しすぎないよう、できること・難しいことを分けて整理します。
期待できること
- 英語の音のつながり(単語と単語がくっついて聞こえる現象)やリズムに慣れる
- 聞いた音に集中し、そのまま再現しようとする練習になる
- 発音やイントネーションを意識するきっかけになる
- 録音して聞き比べることで、自分が聞き取れていない音・言えていない音がわかる
特に、「文字で見ればわかるのに、音で聞くとわからない」というタイプの人にとっては、文字と音のズレに気づく練習として取り入れやすい方法です。
シャドーイングだけでは難しいこと
- 自分の言いたいことを英語で組み立てて話す力(瞬発的なスピーキング)
- 語彙や文法の知識そのものを増やすこと
- 相手の反応に合わせて会話をやりとりする力
シャドーイングは「聞いた英語をなぞる」練習なので、自分の考えを英語にする練習は別に用意する必要があります。英会話を目標にしている場合は、単語・文法の学習や、実際に話す練習と組み合わせて考えましょう。
効果の感じ方には個人差があります
シャドーイングのやり方【初心者向け6ステップ】
ここからは、1つの教材を使ったシャドーイングの進め方を6ステップで紹介します。1つの音声(30秒〜1分程度)に対して、この流れを数日かけて繰り返すイメージです。
- スクリプトを見ずに音声を2〜3回聞き、内容をつかむ
- スクリプトを読んで、意味・単語・聞き取れなかった部分を確認する
- 音読とオーバーラッピングで、口を英語の音に慣らす
- スクリプトを見ずに、小声でぶつぶつと音声を追いかける
- はっきり声に出してシャドーイングする
- 自分の声を録音し、スクリプトと照らし合わせて確認する
STEP1〜2:まず「意味がわかる状態」にする
最初はスクリプトを見ずに聞き、どのくらい聞き取れるかを確かめます。その後スクリプトを読み、わからない単語や文法を調べて、内容を日本語でも説明できる状態にしましょう。意味がわからないまま音だけ真似しても、聞き取りの力にはつながりにくいので、ここは飛ばさないのがコツです。
STEP3:音読・オーバーラッピングで準備する
スクリプトを見ながら音読し、次に音声と同時に声を重ねるオーバーラッピングをします。音声と比べて「どこで音がつながっているか」「どこを強く読んでいるか」をスクリプトに書き込んでおくと、次のステップが楽になります。
STEP4〜5:小声から始めて、徐々にシャドーイングへ
いきなり大きな声で追いかけるのが難しい場合は、小声でぶつぶつとつぶやくように追いかけます(「マンブリング」と呼ばれることもあります)。慣れてきたら、はっきり声に出してシャドーイングしましょう。ついていけない箇所があっても止めずに、聞こえた音だけでも続けるのがポイントです。
STEP6:録音して確認する
スマートフォンの録音機能などで自分のシャドーイングを録音し、スクリプトを見ながら聞き返します。言えなかった単語、音が抜けた部分に印をつけ、その部分だけ音読やリピーティングで練習し直すと、次回の改善点がはっきりします。
シャドーイング教材の選び方
シャドーイングがうまくいくかどうかは、教材選びで大きく変わります。特定の教材でなくても、次の条件を満たすものを選べば十分に練習できます。
教材選びのチェックリスト
- スクリプトを見ずに聞いて、7〜8割ほど意味がわかる難しさ
- スクリプト(英文)が手に入る
- 1回の音声が30秒〜1分程度と短い、または区切って使える
- 読み上げのスピードが自分にとって速すぎない
- 日本語訳や単語の解説があると、なお取り組みやすい
- 自分が興味を持てる内容・使いたい場面に近い内容
教材のタイプごとの特徴は、次のとおりです。
| 教材のタイプ | 向いている人 | 注意点 |
|---|---|---|
| シャドーイング向けの市販教材(音声付き) | 何を使えばいいか迷う人、レベル別に進めたい人 | レベル表記を確認し、易しめから選ぶ |
| 中学・高校の教科書や学習参考書の音声 | 英語をやり直したい初心者 | 音声の入手方法は教材ごとに異なる |
| 英検・TOEICなど試験対策の問題集の音声 | 試験対策と並行したい人 | 問題を解いた後の復習として使うと効率的 |
| 学習者向けのニュースやポッドキャスト | 中級以上で、興味のある話題で練習したい人 | スクリプトの有無を必ず確認する |
| 映画・ドラマ | 上級者、楽しみながら続けたい人 | 速さやくだけた表現が多く、初心者には難しいことがある |
初心者の方は、まず「易しめでスクリプト付き」の教材を1つ選び、使い切ることを目標にしましょう。速すぎると感じる場合は、再生速度を変えられるプレーヤーやアプリで少し遅くして練習し、慣れたら通常の速さに戻す方法もあります。
シャドーイングのよくある失敗と対策
シャドーイングは手軽に始められる分、やり方を間違えて「効果がない」と感じてやめてしまう人もいます。よくある失敗と対策をまとめました。
失敗1:難しすぎる教材を選ぶ
ニュースや映画など、ネイティブ向けの速い音声からいきなり始めると、口がまったく動かず挫折しやすくなります。対策は、「7〜8割わかる」レベルまで教材の難しさを下げることです。物足りなく感じるくらいの教材でも、正確に追いかけられれば十分な練習になります。
失敗2:意味を理解せずに音だけ真似する
音を真似ること自体が目的になってしまうと、聞き取りの力につながりにくくなります。STEP2で内容をしっかり理解してから取り組み、慣れてきたら「意味を思い浮かべながら」追いかけることを意識しましょう。
失敗3:長い音声を一度にやろうとする
数分ある音声を通しでシャドーイングしようとすると、集中力が続かず雑になりがちです。30秒〜1分程度に区切り、短い範囲を丁寧に繰り返すほうが取り組みやすくなります。
失敗4:録音して確認しない
話しているときは「できているつもり」でも、録音を聞くと音が抜けていることはよくあります。録音して聞き比べるステップが、改善点を見つける一番の手がかりです。毎回でなくても、教材ごとに最初と最後の録音を残しておくと変化がわかりやすくなります。
失敗5:教材をすぐに変える、または同じ教材を延々と続ける
1〜2回で次の教材に移ると、身につく前に終わってしまいます。逆に、完璧を目指して同じ教材を何週間も続けると飽きてしまいます。「8割ほどスムーズに言えたら次へ進む」など、自分なりの区切りを決めておきましょう。
シャドーイングを続けるコツと練習メニュー例
シャドーイングは、まとめて長時間やるより、短い時間でも継続するほうが取り組みやすい練習です。忙しい社会人や学生でも続けやすい、1日15分程度のメニュー例を紹介します。
| 時間の目安 | やること |
|---|---|
| 3分 | スクリプトを見ずに聞く/前日の復習として聞き直す |
| 4分 | スクリプトで意味を確認し、音読・オーバーラッピング |
| 5分 | 小声で追いかける→声に出してシャドーイング |
| 3分 | 録音して聞き返し、言えなかった部分に印をつける |
時間はあくまで一例なので、自分の生活に合わせて調整してください。毎日15分が難しい日は、「音声を1回聞くだけ」でも構いません。ゼロの日を減らすことが、続けるうえでのポイントです。
続けるための小さな工夫
- 練習する時間帯と場所を決めておく(朝の準備中、帰宅後すぐなど)
- 録音を日付つきで残し、変化を見える化する
- 声を出せない場所では、聞く・小声で追うだけの日にする
英語の勉強そのものが続かないと感じている方は、英語の勉強が続かない人へ|理由別の対策と習慣化の3つのコツもあわせて参考にしてください。また、シャドーイングを含めた独学全体の進め方は英会話を独学で身につけるやり方【初心者向け3ステップ】で紹介しています。
よくある質問
シャドーイングは1日どのくらいやればいいですか?
1つの教材は何回くらい繰り返せばいいですか?
英語初心者でもシャドーイングはできますか?
シャドーイングだけで英語が話せるようになりますか?
声を出せない環境ではどうすればいいですか?
まとめ:易しい教材と6ステップで、今日から始めてみましょう
シャドーイングは、英語の音のつながりやリズムに慣れるための練習として取り入れやすい方法です。ただし、いきなり音声を追いかけるのではなく、内容の理解、音読・オーバーラッピング、小声での練習、録音での確認という手順を踏むことが大切です。
また、シャドーイングだけで英会話ができるようになるわけではありません。「聞く・まねる練習」としてシャドーイングを使い、話す練習は別に用意するという位置づけで考えると、学習の全体像を組み立てやすくなります。
まずは、7〜8割わかる短い音声を1つ選び、今日15分だけ試してみてください。最初の録音を残しておけば、続けたあとに聞き比べて変化を確認できます。
